متابعة: خالد الديب

يُعدّ شرب القهوة من العادات الشائعة لدى الكثير من الأشخاص، ولكن الإكثار من تناولها في رمضان قد يُسبب بعض المخاطر الصحية. وإليك بعض خطورة الإكثار من تناول مشروب القهوة في رمضان:

**1. **الجفاف:

• تُعدّ القهوة من المشروبات المدرّة للبول، مما قد يُسبب الجفاف.
• يُمكن أن يُؤدّي الجفاف إلى الشعور بالتعب والإرهاق والصداع.

**2. **اضطرابات النوم:

• تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين، مما قد يُسبب اضطرابات النوم.
• يُمكن أن يُؤدّي قلة النوم إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال ساعات الصيام.

**3. **ارتفاع ضغط الدم:

• يُمكن أن تُؤدّي القهوة إلى ارتفاع ضغط الدم.
• يُعدّ ارتفاع ضغط الدم من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

**4. **حرقة المعدة:

• يُمكن أن تُؤدّي القهوة إلى حرقة المعدة.
• يُمكن أن تُؤدّي حرقة المعدة إلى الشعور بعدم الراحة خلال ساعات الصيام.

**5. **الإمساك:

• يُمكن أن تُؤدّي القهوة إلى الإمساك.
• يُمكن أن يُؤدّي الإمساك إلى الشعور بعدم الراحة خلال ساعات الصيام.

نصائح لتقليل مخاطر الإكثار من تناول القهوة في رمضان

• قلّل من كمية القهوة التي تتناولها.
• تناول القهوة بعد الإفطار.
• اشرب الكثير من الماء.
• تناول وجبات صحية.
• مارس الرياضة بانتظام.

ملاحظة:

• هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل بديلاً عن استشارة الطبيب.
• يجب عليك استشارة الطبيب في حال كان لديك أي استفسارات أو مخاوف.

بالإضافة إلى ذلك، إليك بعض النصائح الإضافية لتناول القهوة في رمضان:

• تجنب شرب القهوة على معدة فارغة.
• تجنب شرب القهوة قبل النوم.
• تجنب شرب القهوة إذا كنت تُعاني من أي أمراض صحية.

مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الاستمتاع بتناول القهوة دون التعرض لمخاطرها الصحية.