متابعة-سوزان حسن
إليك بعض العلاجات المدهشة التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الإسهال:
1. تناول السوائل: يُعد تناول السوائل أمرًا مهمًا لمنع الجفاف الناجم عن الإسهال. يُفضل تناول الماء، والشاي الأخضر، والمرقات الخفيفة، يمكن أيضًا تناول المشروبات الرياضية التي تحتوي على كميات مناسبة من الأملاح والسكريات.
2. تجنب الأطعمة الدهنية والحارة: يُفضل تجنب تناول الأطعمة الدهنية والحارة والتوابل القوية، حيث قد تزيد من تهيج المعدة وتزيد من تكرار الإسهال.
3. تناول الأطعمة الخفيفة والمهضومة بسهولة: يُنصح بتناول الأطعمة الخفيفة والمهضومة بسهولة مثل الأرز المطهو بالماء، والخبز المحمص، والبطاطس المسلوقة، والموز. هذه الأطعمة تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.
4. تناول المكملات البكتيرية: يمكن تناول المكملات البكتيرية الحاوية على البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي، مثل اللبن المُحموض أو المشروبات البروبيوتيك، تساعد هذه المكملات في استعادة التوازن المفقود في البكتيريا المعوية.
5. استخدام العلاجات الطبيعية: بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد في تخفيف الإسهال، مثل تناول قشر الموز وشرب مغلي الزنجبيل، وتناول مستخلص الكمون.
ومع ذلك، إذا استمر الإسهال لفترة طويلة، أو كان مصحوبًا بأعراض شديدة مثل الحمى والدم في البراز، فيجب عليك استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
