متابعة سماح اسماعيل
عصير الكيوي له العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تكون مفيدة خلال شهر رمضان. إليك بعض الفوائد المحتملة لعصير الكيوي في رمضان:
1. مصدر جيد للفيتامين C: يحتوي الكيوي على كمية عالية من فيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة التأثيرات الضارة للجذور الحرة في الجسم.
2. تعزيز الهضم: الكيوي يحتوي على إنزيم يسمى الأكتينيدين، والذي يساعد في تحسين عملية الهضم وتفكيك البروتينات في الجسم. قد يكون ذلك مفيدًا خلال شهر رمضان حيث يتناول الأشخاص وجبات غنية بالبروتينات في وقت محدود.
3. إمدادات بالألياف: الكيوي غني بالألياف الغذائية، والتي تساعد في تعزيز الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. قد يكون لهذه الفائدة أهمية خاصة أثناء الصيام حيث يكون هناك فترة طويلة بين وجبتي الإفطار والسحور.
4. دعم صحة الجلد: فيتامين C الموجود في الكيوي يساعد في تعزيز صحة الجلد وإشراقته. قد تكون هذه الفائدة مرغوبة خلال شهر رمضان حيث قد يكون هناك تأثيرات سلبية على صحة الجلد نتيجة للصيام والتغيرات في نمط الحياة.
5. ترطيب الجسم: الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الماء، وبالتالي فإن تناول عصير الكيوي يساهم في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام.
مع ذلك، يجب مراعاة أن عصير الكيوي يحتوي على سكر طبيعي، لذا يُنصح بتناوله بشكل معتدل وفي إطار توازن النظام الغذائي العام. كما يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظام الطعام خلال شهر رمضان.
