متابعة: نازك عيسى

مضغ العلكة ليس مجرد عادة للتسلية أو للتخلص من رائحة الفم المزعجة، بل له تأثيرات مهمة على جسمك، وهنا أبرز فوائد العلكة التي ستغير نظرتك إليها!

1. تنظيف الفم

مضغ العلكة لمدة 10 دقائق يحفز الفم على إفراز اللعاب الذي يقتل البكتيريا ويحارب جفاف الفم. كما تساعد العلكة في إزالة بقايا الطعام الملتصقة بين الأسنان، مما يحمي من التسوس ويقضي على رائحة الفم الكريهة والمحرجة.

2. زيادة التركيز

أظهرت دراسة أن مضغ العلكة يزيد من نسبة التركيز بنسبة تتراوح بين 20 إلى 45 في المئة. يزيد حركة المضغ من تدفق الدم إلى الفك والرأس، مما يعزز تغذية الدماغ بالأوكسجين ويعزز النشاط الذهني.

3. مساعدة في فقدان الوزن

مضغ العلكة لمدة 10 دقائق على الأقل يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في تناول الحلويات والوجبات الدسمة. كما أنه يعزز عملية الهضم ويزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم.

4. تخفيف الضغط والتوتر

كما أن مضغ العلكة يقلل من إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يسبب الضغط النفسي والتوتر. بعد 10 دقائق فقط من مضغ العلكة، انخفض مستوى الكورتيزول في الدم إلى معدل طبيعي، مما يساعد على التخلص من التوتر الزائد.