متابعة: نازك عيسى
أهمية شرب الماء خلال شهر رمضان لا يمكن إنكارها، حيث يعتبر الماء أساسيًا لأداء وظائف العديد من أعضاء الجسم، بما في ذلك القلب والكلى والعضلات. إذا لم يحصل الجسم على كميات كافية من الماء، فقد يتأثر أداء هذه الأعضاء ويظهر الشعور بالعطش بشكل ملحوظ خلال فترة الصيام.
هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الشعور بالعطش حتى مع تناول كميات كافية من الماء، وتشمل:
1. فقدان السوائل:
يخسر الجسم الماء بشكل طبيعي من خلال العرق والتبول والتنفس. خلال فترة الصيام، لا يتم تعويض هذا الفقد بشكل منتظم، مما يزيد من احتمالية الجفاف والشعور بالعطش.
2. قلة شرب الماء:
عدم شرب كميات كافية من الماء قبل وبعد الإفطار، وأثناء السحور، يمكن أن يؤدي إلى الشعور المستمر بالعطش.
3. تناول بعض الأطعمة:
الأطعمة المالحة والحارة والمقلية مثل السمبوسة قد تزيد من الشعور بالعطش بسبب تأثيرها على مستويات السوائل في الجسم.
4. الظروف الجوية:
يمكن لدرجات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية أن تؤدي إلى زيادة التعرق وفقدان السوائل، مما يزيد من الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.
5. بعض الحالات الطبية:
بعض الحالات الصحية مثل مرض السكري أو مشاكل الكلى يمكن أن تزيد من حاجة الجسم للماء وبالتالي تزيد من الشعور بالعطش.
بالنظر إلى هذه الأسباب، يجب على الأشخاص الذين يصومون في شهر رمضان أن يكونوا حذرين ويحرصون على شرب كميات كافية من الماء خلال فترة الإفطار والسحور، والابتعاد عن الأطعمة الجافة والملحة والحارة التي تزيد من الشعور بالعطش. كما ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة مراجعة الطبيب للحصول على نصائح خاصة بشأن السوائل والتغذية أثناء الصيام.
