متابعة: خالد الديب

يُعدّ الشاي من المشروبات الشعبية التي يفضلها الكثيرون بعد الإفطار في رمضان. ولكن، هناك بعض الفئات التي يُنصح لها بتجنب تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة، وإليك بعض الأمثلة:

**1. **مرضى الأنيميا:

• يحتوي الشاي الأسود على مركبات تُسمى “العفص والأكسالات”، والتي قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• يُنصح مرضى الأنيميا بتناول الشاي بعد مرور ساعتين على الأقل من الإفطار.

**2. **مرضى قرحة المعدة:

• يُمكن أن يُسبب الكافيين الموجود في الشاي تهيجًا في المعدة، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض قرحة المعدة.
• يُنصح مرضى قرحة المعدة بتجنب تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة.

**3. **الحوامل والمرضعات:

• يُنصح بتناول كمية معتدلة من الكافيين خلال فترة الحمل والرضاعة.
• يُمكن أن يُسبب الكافيين الموجود في الشاي الأرق واضطرابات النوم، مما قد يؤثر على صحة الأم والجنين أو الرضيع.

**4. **الأطفال:

• يُنصح بتجنب إعطاء الأطفال الشاي قبل سنّ الثالثة.
• يُمكن أن يُسبب الكافيين الموجود في الشاي الأرق واضطرابات النوم، مما قد يؤثر على نمو الطفل وتطوره.

**5. **الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم:

• يُمكن أن يُسبب الكافيين الموجود في الشاي الأرق واضطرابات النوم.
• يُنصح بتجنب تناول الشاي قبل النوم بِعدة ساعات.

**6. **الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب:

• يُمكن أن يُسبب الكافيين الموجود في الشاي زيادة في ضربات القلب وضغط الدم.
• يُنصح بتجنب تناول الشاي قبل ممارسة الرياضة.

ملاحظة:

• هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل بديلاً عن استشارة الطبيب.
• إذا كنت تعاني من أي مشكلات صحية، فينصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي مشروبات تحتوي على الكافيين.
• يُمكنك استبدال الشاي بالماء أو العصائر الطازجة أو الحليب بعد الإفطار مباشرة.