متابعة سماح اسماعيل
شرب الماء قبل أن تبدأ الإفطار في شهر رمضان له أهمية كبيرة. إليك بعض الأسباب التي تبرز أهمية شرب الماء قبل الإفطار:
1. الترطيب: يعتبر الإفطار بعد ساعات طويلة من الصيام فرصة لتعويض السوائل التي فقدتها الجسم خلال النهار. شرب الماء قبل الإفطار يساعد في الترطيب واستعادة التوازن المائي في الجسم.
2. تجنب الجفاف: في فترة الصيام، يتعرض الجسم لفترة طويلة من عدم تناول السوائل. شرب الماء قبل الإفطار يساعد في تجنب الجفاف والحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.
3. تحسين وظائف الجسم: الماء ضروري لعدة وظائف حيوية في الجسم، بما في ذلك تنقية الجسم من السموم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتشحيم المفاصل، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي. شرب الماء قبل الإفطار يساعد في تعزيز هذه الوظائف والحفاظ على صحة الجسم.
4. تعزيز الطاقة: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والارهاق. بالمقابل، شرب الماء قبل الإفطار يعزز مستويات الطاقة ويعطي الجسم النشاط اللازم لاستيعاب الطعام والمشاركة في الأنشطة اليومية.
5. دعم الصحة العامة: شرب الماء بشكل منتظم يساهم في دعم الصحة العامة. قد يساعد في تحسين مرونة الجلد، وتعزيز وظائف الجهاز العصبي، وتحسين وظائف الكلى، وتسهيل عملية الهضم.
من الأفضل شرب الماء بشكل منتظم خلال فترة السحور وقبل الإفطار بوقت كافٍ للسماح للجسم بامتصاصه بشكل جيد. تجنب شرب كمية كبيرة من الماء في وقت واحد، بل تناوله ببطء وتوزيعه على مدار الوقت.
يجب أن يكون الهدف هو الحفاظ على التوازن المائي والاستماع إلى احتياجات الجسم الفردية. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية خاصة، فمن المستحسن استشارة الطبيب أو الخبير في التغذية للحصول على توجيهات ملائمة لك.
