متابعة- يوسف اسماعيل
يُعَدُّ الاكتئاب أحد الأمراض النفسية الشائعة في العصر الحديث، ويؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية للأشخاص المصابين به.
في هذه المقالة، سنتناول فوائد الكاكاو في التغلب على الاكتئاب وتحسين المزاج.
1. زيادة إفراز المواد الكيميائية السعيدة:
يحتوي الكاكاو على مكونات تساعد في زيادة إفراز المواد الكيميائية السعيدة في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين والنورأدرينالين. هذه المواد الكيميائية تعزز الشعور بالسعادة وتحسن المزاج، مما يساعد في التغلب على الاكتئاب.
2. تحسين وظائف المخ:
يحتوي الكاكاو على مركبات تساهم في تحسين وظائف المخ وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ. هذا يعزز التركيز والانتباه ويقلل من الشعور بالتعب والضعف العقلي المرتبط بالاكتئاب.
3. مضادات الأكسدة:
يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من المضادات الأكسدة، مثل البوليفينولات والفلافونويدات. تعمل هذه المضادات الأكسدة على مكافحة التأكسد وتقليل التهابات الجسم، والتي قد تكون لها علاقة بالاكتئاب.
4. زيادة مستويات السيروتونين:
يحتوي الكاكاو على مادة تسمى التريبتوفان، وهي حجر الزاوية في إنتاج السيروتونين في الجسم. السيروتونين هو مواد كيميائية طبيعية تلعب دورًا هامًا في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
5. تحسين القدرة على التحمل العقلي:
تحتوي الكاكاو على مركبات تساعد على زيادة مستوى الطاقة وتحسين القدرة على التحمل العقلي. يعتبر هذا أمرًا مهمًا في التغلب على الاكتئاب والشعور بالتعب النفسي.
