في رمضان هناك العديد من المشروبات التي يفضل الناس تناولها لإضافة النكهة والانتعاش خلال وجبات الإفطار والسحو، إليك بعض المشروبات التي يعتبرها الكثيرون لا غنى عنها في رمضان:

1. العصائر الطبيعية: العصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكه الطازجة تعتبر خيارًا رائعًا لتعويض السوائل وتمنحك قدرًا من الطاقة، يمكنك تحضير عصائر البرتقال، الجريب فروت، التفاح، الأناناس، والفراولة.

2. اللبن واللبن المخفوق: اللبن واللبن المخفوق هما مشروبان شهيران في رمضان. يمنحان الجسم السوائل، ويحتويان على الكالسيوم والبروتين الضروريين، يمكنك تحضير مشروبات مثل اللبن بالفراولة و اللبن بالموز، واللبن المخفوق بالفانيليا.

3. العرقسوس والتمر هيل: العرقسوس والتمر هيل هما مشروبان تقليديان شائعان في الثقافة العربية خلال رمضان، يتم تحضيرهما عن طريق غلي البذور وتصفيتها للحصول على مشروب لذيذ ومنعش.

4. الماء بالليمون: يمكن إضافة عصير الليمون إلى الماء لإضفاء نكهة منعشة وإضافة فيتامين C، يعتبر هذا المشروب مثاليًا لترطيب الجسم وتنشيط الحواس.

5. الشاي والقهوة: الشاي والقهوة يعتبران شعبيين في رمضان، خاصة عند الإفطار والسحور، يمكنك تناولهما بشكل معتدل، ويفضل تجنب تناولهما بكميات كبيرة بسبب تأثيرهما المدر للبول.

تذكر أن تختار المشروبات التي تناسب ذوقك وتفضلها، وتأكد من الحفاظ على التوازن الصحي وتناول كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف.