متابعة- يوسف اسماعيل
الرهاب هو اضطراب نفسي يتميز بالخوف المفرط والمستمر من مواقف أو أشياء محددة. قد يترافق الرهاب مع أعراض جسدية مزعجة وتأثيرات سلبية على الحياة اليومية للأفراد المصابين. في هذه المقالة، سنتناول أعراض الرهاب وطرق علاجه.
أعراض الرهاب:
قد تتجلى أعراض الرهاب بالشعور بالقلق المستمر والشديد، والخوف الشديد من مواقف معينة مثل الارتفاعات، والأماكن المغلقة، والحيوانات، والطائرات، والمصاعد، وغيرها. يمكن أن تتمثل الأعراض الجسدية في تسارع ضربات القلب، والتعرق الزائد، والتوتر العصبي، والدوخة، والغثيان. قد يؤثر الرهاب على الحياة الاجتماعية والمهنية للأفراد المصابين وقد يحد من قدرتهم على التفاعل والتعامل مع العالم الخارجي.
طرق علاج الرهاب:
هناك عدة طرق فعالة لعلاج الرهاب، وتختلف الطريقة المناسبة وفقًا للحالة الفردية. من الطرق الشائعة لعلاج الرهاب:
1. العلاج النفسي: يشمل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي الذي يعمل على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المرتبطة بالرهاب. يتضمن ذلك تقنيات مثل التعرض الموجه وإعادة التأهيل السلوكي.
2. العلاج الدوائي: في بعض الحالات، يمكن أن يوصف الأدوية المهدئة للتخفيف من أعراض الرهاب وتقليل القلق. يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء.
3. العلاج الاجتماعي: يشمل الانضمام إلى مجموعات دعم الرهاب والمشاركة في جلسات العلاج الجماعي. يساعد هذا النوع من العلاج على تبادل الخبرات والدعم مع الأشخاص الذين يعانون من نفس الاضطراب.
هناك أيضًا تقنيات التنفس العميق والاسترخاء والتأمل التي يمكن استخدامها لمساعدة الأفراد على التحكم في القلق والتوتر المرتبط بالرهاب.
