متابعة – مروة البطة

تعاني العديد من النساء من مشكلة تساقط الشعر خلال شهر رمضان، ولحل هذه المشكلة المزعجة، يمكن الاستعانة بوصفات طبيعية فعالة. فتساقط الشعر في رمضان قد يكون ناتجًا عن أسباب متعددة مثل نقص الفيتامينات، والضغط النفسي، والتغيرات الهرمونية، وقلة العناية بالشعر.

أحد الأسباب المرتبطة بالصيام هو نقص السوائل، حيث إن قلة شرب الماء خلال ساعات الصيام يؤدي إلى الجفاف ويجعل الشعر أكثر عرضة للتساقط. كما يمكن أن يحدث نقص العناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر مثل البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب، نظرًا لقلة تناول الطعام خلال ساعات الصيام. وتغيرات مستويات الهرمونات أيضًا يمكن أن تسبب تساقط الشعر خلال الصيام، خاصة لدى النساء.

بالإضافة إلى ذلك، هناك أسباب أخرى مثل التوتر والقلق، حيث إن مشاعر التوتر والقلق قد تؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر، خاصة مع قلة النوم وزيادة الضغوطات خلال شهر رمضان. كما يمكن أن يتسبب الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر مثل مجفف الشعر ومكواة الشعر في تلف الشعر وزيادة تساقطه. وقد يكون تساقط الشعر علامة على بعض الأمراض مثل نقص الحديد أو اضطرابات الغدة الدرقية.

لعلاج تساقط الشعر في رمضان، يمكن اللجوء إلى وصفات طبيعية مجربة وفعالة. قدمت أخصائية التغذية العلاجية بعض الوصفات التي يمكن استخدامها كبديل طبيعي للعلاج، وتشمل:

1. زيت جوز الهند: يحتوي على فيتامينات ومعادن تغذي الشعر وتقوي جذوره. يمكن وضع زيت جوز الهند على فروة الرأس وتدليكها قبل غسل الشعر بساعة.

2. زيت الزيتون: يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الشعر من التلف. يمكن وضع زيت الزيتون على فروة الرأس وتدليكها قبل غسل الشعر بمدة 30 دقة، ثم شطفه بالماء الفاتر.

3. عصير البصل: يحتوي على السيلينيوم والكبريت والأنزيمات التي تعزز نمو الشعر وتقويه. يمكن عصر البصل واستخلاص عصيره، ثم وضع العصير على فروة الرأس وتركه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسل الشعر بالشامبو.

4. الأعشاب الطبيعية: بعض الأعشاب مثل الريحان والقرفة والزعتر لها خصائص تعزز صحة الشعر وتقلل من تساقطه. يمكن تحضير مغلي الأعشاب واستخدامه كشطف نهائي للشعر بعد غسله.

5. تناول الغذاء الصحي: يجب الاهتمام بتناول الغذاء الغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر، مثل السمك، والبيض، والفواكه، والخضروات الورقية الداكنة.

بالإضافة إلى استخدام هذه الوصفات الطبيعية، ينبغي أيضًا تجنب العوامل المسببة لتساقط الشعر مثل استخدام الأدوات الساخنة المفرطة، وتقليل التوتر والقلق، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. كما ينصح بزيارة الطبيب إذا استمر تساقط الشعر بشكل مفرط أو إذا كان مرافقًا لأعراض أخرى غير طبيعية.

مع مراعاة العناية الجيدة بالشعر وتناول الغذاء المتوازن، يمكن التخفيف من تساقط الشعر في رمضان والحفاظ على صحته. يجب أن يكون الهدف هو الحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن طوال العام، وعدم التركيز فقط على فترة الصيام.