متابعة بتول ضوا
تُعدّ السلطة من الأطباق الأساسية على موائدنا، فهي غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة لصحة الجسم. لكن ما يضفي عليها لمسة سحرية حقاً هو تتبيلة مميزة تُضفي عليها نكهات مُتنوعة وتُحسّن مذاقها.
ولكن، قد تواجهين صعوبة في تحضير التتبيلات، أو قد لا يتوفر لديك الوقت الكافي لتحضيرها. لذلك، نُقدم لكِ في هذا المقال وصفات صحية لتتبيلة السلطة سريعة وسهلة التحضير، تُناسب مختلف الأذواق:
1. تتبيلة زيت الزيتون والليمون:
المكونات:
- ¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- عصير ليمونة واحدة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- (اختياري) أعشاب مجففة مثل الزعتر أو الريحان
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات في وعاء صغير.
- صبّي التتبيلة على السلطة وقلّبي جيداً.
2. تتبيلة العسل والخردل:
المكونات:
- ¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- 1 ملعقة كبيرة خردل
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات في وعاء صغير.
- صبّي التتبيلة على السلطة وقلّبي جيداً.
3. تتبيلة الزبادي والثوم:
المكونات:
- ½ كوب زبادي يوناني
- 1 فص ثوم مهروس
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- عصير ليمونة واحدة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات في وعاء صغير.
- صبّي التتبيلة على السلطة وقلّبي جيداً.
4. تتبيلة الأفوكادو:
المكونات:
- ½ حبة أفوكادو مهروسة
- ¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- عصير ليمونة واحدة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات في وعاء صغير.
- صبّي التتبيلة على السلطة وقلّبي جيداً.
5. تتبيلة الرمان:
المكونات:
- ¼ كوب عصير رمان
- ¼ كوب زيت زيتون بكر ممتاز
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير:
- امزجي جميع المكونات في وعاء صغير.
- صبّي التتبيلة على السلطة وقلّبي جيداً.
