متابعة-جودت نصري

بعد الإفطار، هناك بعض أنواع الحلوى التي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم. هذه الحلويات غالبًا تحتوي على مكونات طبيعية تسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. إليك بعض الأمثلة:

1. الزبادي: الزبادي يحتوي على البكتيريا النافعة المعروفة باسم البروبيوتيك، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي. يمكنك تناول حبة من الزبادي المضاف إليه الفواكه أو العسل كحلوى بعد الإفطار.

2. الفواكه الطازجة: الفواكه الطازجة غنية بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتسهم في الهضم الصحي. يمكنك تناول مثلثات من الفواكه المقطعة أو عصير الفاكهة الطبيعي كحلوى لذيذة بعد الإفطار.

3. التمر: التمر غني بالألياف ويحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة. قد يساعد تناول تمر بعد الإفطار في تحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالارتياح في المعدة.

4. الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مهدئة للمعدة ومضادة للالتهابات. يمكن تناول قطعة صغيرة من الزنجبيل المجفف أو شراب الزنجبيل كحلوى منعشة بعد الإفطار.

5. القرفة: القرفة لها خصائص مهدئة للجهاز الهضمي وتعزز إفراز الأنزيمات الهاضمة. يمكنك إضافة القرفة إلى الحلويات الخفيفة بعد الإفطار، مثل الشوفان المحلاة بالقرفة.