متابعة-سوزان حسن
تناول المشروبات الغازية بشكل مفرط ومتكرر قد يكون له تأثير سلبي على الصحة، إليك بعض الأضرار المحتملة لتناول المشروبات الغازية:
1. زيادة الوزن: تحتوي المشروبات الغازية على سعرات حرارية عالية ناتجة عن السكر المضاف أو السكريات الاصطناعية، تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر السمنة.
2. ضرر الأسنان: تحتوي المشروبات الغازية على الأحماض التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل المينا السنية وتسبب تسوس الأسنان، كما يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغازية السكرية إلى تكاثر البكتيريا في الفم وزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل التهاب اللثة.
3. زيادة خطر الأمراض المزمنة: تناول المشروبات الغازية السكرية قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع 2، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، يرجع ذلك جزئياً إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والتأثير الضار للسكريات الاصطناعية.
4. نقص الكالسيوم: قد يؤدي تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة إلى نقص الكالسيوم في الجسم، مما يزيد من خطر هشاشة العظام وضعفها.
5. اضطرابات الجهاز الهضمي: يحتوي بعض المشروبات الغازية على مركبات صناعية مثل الكافيين والأصباغ والمواد الحافظة، والتي قد تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي وتهيج المعدة والأمعاء.
من الجيد أن تتناول المشروبات الغازية بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي صحي، ولكن يفضل تجنب الاعتماد عليها بشكل رئيسي واستبدالها بالماء والعصائر الطبيعية والشاي الأخضر غير المحلاة للحصول على رطوبة وترطيب الجسم بطريقة صحية.
