متابعة سماح اسماعيل
يمكن تناول العديد من العصائر الطبيعية اللذيذة والمغذية خلال شهر رمضان. إليك بعض الخيارات التي يمكنك النظر فيها:
1. عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C والبوتاسيوم والألياف، وهو منعش ومفيد للجسم.
2. عصير الجزر: يحتوي عصير الجزر على فيتامين A والألياف، ويمكن أن يكون مفيدًا لصحة البشرة والعيون والهضم.
3. عصير التفاح: يعتبر عصير التفاح مصدرًا جيدًا للألياف والمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد في تحسين هضم الطعام وتنظيف الجهاز الهضمي.
4. عصير العنب: يحتوي عصير العنب على الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم، ويعتبر منعشًا ومفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية.
5. عصير الرمان: يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة وفيتامين C والبوتاسيوم، ويمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز المناعة وصحة القلب.
6. عصير الفراولة: يحتوي عصير الفراولة على الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يكون مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي والبشرة.
يُفضل تجنب إضافة السكر المكرر إلى هذه العصائر للحصول على فوائدها الصحية الكاملة. يمكنك شرب العصائر الطبيعية في وقت الإفطار أو خلال ساعات الليل في رمضان لتعويض السوائل والعناصر الغذائية المفقودة خلال الصيام.
