متابعة – علي معلا
عندما يصيبك نزلة برد، يمكن أن يكون الشعور بالازدحام والسعال والحمى والتعب مزعجًا للغاية. وعلى الرغم من أن النزلات الباردة ليست قابلة للعلاج بالكامل، إلا أن هناك عددًا من الأطعمة التي يمكن أن تخفف من الأعراض وتعزز عملية الشفاء. فيما يلي أربع أطعمة تعتبر فعالة في تخفيف أعراض نزلات البرد بسرعة فائقة:
1. الثوم:
يعتبر الثوم من الأطعمة القوية التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين، الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات. يمكنك تناول الثوم الطازج عن طريق إضافته إلى وجباتك أو استخدامه في صنع صلصات ومربيات الثوم. قد يساعد تناول الثوم في تقليل فترة المرض وتخفيف الأعراض.
2. العسل:
يعتبر العسل من المواد الطبيعية المعروفة بخصائصها المضادة للميكروبات ومهدئة للحلق. يمكن أن يساعد تناول العسل في تخفيف السعال وتهدئة الحلق الملتهبة. يُفضل استخدام العسل الطبيعي وإضافته إلى الشاي الدافئ أو تناوله مباشرة. يجب تجنب إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد.
3. الزنجبيل:
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المضادة للالتهابات والمهدئة. يحتوي الزنجبيل على مركبات تُسمى الجينجيرولز، والتي تعزز الدورة الدموية وتخفف من الازدحام في الأنف والصدر. يمكنك تناول الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الشاي أو استخدامه في صنع العصائر الطبيعية. قد يساعد تناول الزنجبيل في تخفيف الاحتقان وتهدئة الأعراض المصاحبة لنزلات البرد.
4. الفواكه الحمضية:
تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على نسب عالية من فيتامين سي. يُعتبر فيتامين سي مضادًا قويًا للأكسدة ويعزز جهاز المناعة. يمكن أن يساعد تناول الفواكه الحمضية في تقلمشاهدة المزيد من القصص التي تتناول حياة المشاهير والفنانين، يمكنك زيارة المواقع الإلكترونية للصحف والمجلات التي تغطي أخبار الفن والترفيه. كما يمكنك متابعة الحسابات الرسمية للمشاهير على وسائل التواصل الاجتماعي مثل تويتر وإنستغرام وفيسبوك، حيث يمكن أن تجد تحديثات وصور حديثة عن حياتهم وأعمالهم. هناك أيضًا العديد من البرامج التلفزيونية والمقابلات التي تستضيف المشاهير وتتناول حياتهم وأخبارهم. قد تجد تلك البرامج متاحة عبر الإنترنت أو على قنوات التلفزيون المحلية.
