متابعة: خالد الديب
يُعدّ الكركديه مشروبًا رمضانيًا تقليديًا غنيًا بالفوائد الصحية. وإليك بعض فوائد تناول الكركديه على معدة فارغة على الإفطار في رمضان:
1. خفض ضغط الدم:
- أظهرت الدراسات أن الكركديه يُساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل فعال.
- يُمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لمرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يصومون خلال شهر رمضان.
2. تحسين صحة القلب:
- يُساعد الكركديه في خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL).
- يُمكن أن يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. تعزيز صحة الكبد:
- يُساعد الكركديه في حماية الكبد من التلف.
- يُمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد.
4. مضاد للأكسدة:
- يُعدّ الكركديه مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة.
- تُساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الجذور الحرة، التي تُسبب تلف الخلايا.
5. مُدر للبول:
- يُساعد الكركديه في زيادة التبول، مما يُمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم.
6. مُساعد على الهضم:
- يُساعد الكركديه في تحسين الهضم وعلاج عسر الهضم.
7. مُحارب للالتهابات:
- يُساعد الكركديه في تقليل الالتهابات في الجسم.
8. مُحسّن للمزاج:
- يُساعد الكركديه في تحسين المزاج وعلاج القلق والاكتئاب.
9. مُساعد على إنقاص الوزن:
- يُساعد الكركديه في زيادة الشعور بالشبع، مما قد يُساعد في إنقاص الوزن.
10. مُحلي طبيعي:
- يُمكن استخدام الكركديه كبديل للسكر.
- يُنصح بتناول كوب واحد من الكركديه على معدة فارغة على الإفطار في رمضان. يُمكن أيضًا تناوله خلال اليوم بعد الوجبات.
- يُمكن تحضير الكركديه عن طريق غلي أوراق الكركديه في الماء لمدة 10 دقائق. يُمكن إضافة العسل أو النعناع لتحسين المذاق.
ملاحظة:
- هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل بديلاً عن استشارة الطبيب.
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فينصح باستشارة الطبيب قبل تناول الكركديه.
- يُمكن أن يُسبب الكركديه تفاعلات مع بعض الأدوية.
- يُنصح بتناول الكركديه باعتدال.
نصائح إضافية:
- يُمكن إضافة بعض أوراق النعناع أو شرائح الليمون إلى الكركديه لتحسين المذاق.
- يُمكن شرب الكركديه باردًا أو ساخنًا.
- يُمكن تحضير الكركديه المثلج عن طريق غلي أوراق الكركديه في الماء ثم تركه ليبرد في الثلاجة.
مع اتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بفوائد الكركديه الصحية دون التعرض لأي مشاكل صحية.
