متابعة – مروة البطة
ألم القرحة قد يكون مزعجًا خلال فترة الصيام، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للتخفيف من الألم. يُرجى ملاحظة أن التوصيات التالية لا تغني عن استشارة الطبيب، وإذا كنت تعاني من قرحة مزمنة أو مشاكل صحية أخرى ذات صلة، فيُفضل استشارة الطبيب قبل تنفيذ أي تغييرات في النظام الغذائي أو العلاج.
1. تجنب الأطعمة المهيجة: قد تزيد بعض الأطعمة والمشروبات من ألم القرحة وتهيج المعدة. حاول تجنب الأطعمة الحارة، والحامضية، والتوابل القوية، والقهوة، والشاي، والكحول، والمشروبات الغازية.
2. تقسيم وجبات الإفطار والسحور: قد يكون من النافع تقسيم وجبات الإفطار والسحور إلى وجبات أصغر وتناولها على مدار اليوم بدلاً من تناول وجبتين كبيرتين. هذا يساعد على تقليل الضغط على المعدة وقد يخفف من أعراض القرحة.
3. الحفاظ على الترطيب: تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الصيام للحفاظ على الترطيب الجيد. يُمكنك تجنب المشروبات الغازية والمنبهات مثل القهوة والشاي، والتركيز على شرب الماء والمشروبات الطبيعية غير المحلاة.
4. تجنب التوتر والإجهاد: يُعتبر التوتر والإجهاد عوامل تزيد من خطر تفاقم أعراض القرحة. حاول الاسترخاء وممارسة التقنيات التنفسية واليوغا أو أي نشاط يساعدك على تقليل التوتر والاسترخاء.
5. استشارة الطبيب: إذا كان ألم القرحة مستمرًا أو يتفاقم، أو إذا كنت تعاني من أعراض خطيرة مثل النزيف أو القيء المستمر، يُنصح بالتواصل مع الطبيب فورًا لتقييم الحالة والحصول على العلاج المناسب.
إذا كانت لديك أي مشاكل صحية أخرى أو استفسارات أخرى، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على توجيه شخصي ومخصص.
