متابعة-جودت نصري
إليك بعض النصائح الهامة لتغذية الطفل خلال شهر رمضان:
1. استشير طبيب الأطفال: قبل أن يصوم الطفل خلال شهر رمضان، من الضروري استشارة طبيب الأطفال للتأكد من أن الطفل في حالة صحية جيدة وقادر على الصيام.
2. الإفطار الصحي: يجب أن يتناول الطفل وجبة إفطار صحية ومتوازنة قبل بدء الصيام. يمكن تضمين وجبة الإفطار الصحية الكاملة من الحبوب الكاملة، البروتينات (مثل البيض واللحوم والأسماك)، الفواكه والخضروات.
3. السوائل الكافية: تأكد من توفير كمية كافية من السوائل للطفل. قد يكون من الأفضل تقديم السوائل بين الإفطار والسحور، وأيضًا بعد الإفطار وقبل السحور. يمكن استخدام الحليب والماء والعصائر الطبيعية المخففة.
4. تناول وجبات خفيفة: يمكن تقديم وجبات خفيفة وصحية للطفل خلال ساعات الصيام، مثل الفواكه المقطعة والزبادي والتمر والمكسرات المفيدة.
5. تجنب الأطعمة الدسمة: يُنصح بتجنب تناول الأطعمة الدهنية والزيوت الثقيلة خلال السحور والإفطار، حيث يمكن أن تسبب الشعور بالثقل والانزعاج لدى الطفل.
6. توزيع الوجبات: يفضل توزيع وجبات الطعام على مدار اليوم بشكل منتظم ومتوازن بين الإفطار والسحور ووجبات الوجبات الخفيفة.
7. مراقبة الأعراض: كون الأطفال لا يستطيعون التعبير عن الجوع أو العطش بنفس الطريقة التي يفعلها البالغون، يجب مراقبة الأعراض والاستماع إلى احتياجات الطفل. إذا كان الطفل يعاني من الجفاف أو الإجهاد الشديد، يجب إعطاؤه الأولوية ووقف الصيام.
8. استشارة الطبيب: إذا كان لديك أي قلق أو استفسارات حول تغذية الطفل خلال شهر رمضان، فمن الأفضل استشارة طبيب الأطفال للحصول على نصائح محددة لحالة الطفل.
