متابعة- يوسف اسماعيل

رمضان هو شهر مبارك يتميز بالصيام الذي يمتد على مدار النهار، ولذلك فإن العناية بالصحة الفموية وتنظيف الأسنان تصبح أمرًا مهمًا خلال هذا الشهر. فالصيام يتطلب التقليل من تناول الطعام والشراب طوال النهار، مما يؤدي إلى تغير في عادات الأكل والشرب ويمكن أن يؤثر على صحة الأسنان.

في هذه المقالة، سنلقي الضوء على طرق تنظيف الأسنان الفعالة خلال رمضان ونقدم بعض النصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال الشهر الكريم.

1. السواك: يُعتبر السواك أداة تنظيف فمية تقليدية وفعالة. يمكن استخدام السواك لتنظيف الأسنان بلطف وإزالة البقايا الغذائية والرواسب. يُفضل استخدام السواك الطبيعي المصنوع من فروع الأشجار المعروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا.

2. الفرشاة السنية: يُنصح باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومناسبة للأسنان واللثة. يجب تغيير الفرشاة بانتظام كل 3-4 أشهر أو عندما تبدأ الشعيرات في التآكل. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتعزيز صحة الأسنان والوقاية من تسوس الأسنان.

3. الشفط: بعد الإفطار والسحور، يُنصح بغسل الفم بالماء أو استخدام مضمضة خالية من الكحول لإزالة الفورة والروائح الكريهة. لا تستخدم المضمضة خلال ساعة الصيام لتجنب ابتلاعها.

4. الشرب: يجب تجنب تناول المشروبات الغازية والمحلّاة والمشروبات الساخنة المحلاة بالسكر، حيث تزيد من خطر تسوس الأسنان وتلتصق بالأسطح السنية. استبدلها بالماء والمشروبات الطبيعية غير المحلاة.

5. السكريات: يجب تقليل استهلاك الحلويات والمأكولات الغنية بالسكر خلال رمضان. يمكن تناول الفواكه الطبيعية كبديل صحي ومفيد للسكريات.