متابعة: نازك عيسى
يُعتبر البلح مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم، مما يسهم في تحفيز فقدان الوزن.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تناول البلح بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن، نظرًا لاحتوائه الغني على السعرات الحرارية، حيث تحتوي حبة واحدة من البلح على ما يقارب 45 سعرة حرارية.
من الجدير بالذكر أنه لا يمكن الاعتماد على البلح أو أي نوع آخر من التمور، أو حتى الأطعمة الأخرى بمفردها في زيادة الوزن. إذ تعتمد زيادة الوزن بشكل أساسي على تناول كميات سعرات حرارية أكبر من التي يتم حرقها في الجسم.
ولتحقيق زيادة الوزن بشكل صحي، ينبغي اتباع حمية غذائية متوازنة وصحية خاصة بالتسمين، بالإضافة إلى ممارسة تمارين المقاومة لزيادة الكتلة العضلية في الجسم.