متابعة بتول ضوا

يُعدّ شهر رمضان فرصة ذهبية لغرس القيم الإيمانية في نفوس أطفالنا، وتعويدهم على الصبر والمسؤولية. لكن قبل السماح لهم بالصيام، يجب مراعاة بعض النقاط الأساسية لضمان صحة جيدة ورحلة إيمانية ممتعة.

1. التدرج في تعويد الطفل على الصيام: لا تُجبر طفلك على الصيام فجأة، بل ابدأ بتعويده تدريجياً. ابدأ بفترات صيام قصيرة ثم قم بزيادة مدة الصيام تدريجياً حتى يتمكن من الصيام الكامل.

2. التأكد من قدرة الطفل على الصيام: يجب استشارة الطبيب قبل السماح للطفل بالصيام، للتأكد من قدرته على تحمل الصيام من الناحية الصحية.

3. وجبة السحور: احرص على تحضير وجبة سحور متكاملة وغنية بالبروتين والنشويات المعقدة، مثل الخبز الأسمر، البيض، الجبن، الفواكه، والخضار. تأكد من شرب الطفل كمية كافية من الماء قبل الفجر.

4. وجبة الإفطار: يجب أن تكون وجبة الإفطار متوازنة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية، مثل التمر، الحليب، الفواكه، والخضار. تجنب الإفراط في تناول الطعام الدسم أو الحلويات.

5. الأنشطة الترفيهية: شجع طفلك على ممارسة الأنشطة الترفيهية المفيدة خلال وقت الصيام، مثل القراءة، الرسم، أو الألعاب الهادئة.

6. الثناء والتشجيع:كافئ طفلك على صيامه وعبّر عن فخرك به، فهذا يُحفزه على الاستمرار.

7. الصبر والتفهم: تذكر أن صيام الأطفال تجربة جديدة، فكن صبوراً معهم وتفهم مشاعرهم واحتياجاتهم.