متابعة: محمد ضوا
تناول البرتقال في وجبة السحور يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المحتملة:
1. تعزيز الهضم: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
2. تعزيز الشبع: البرتقال يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، وهذا يمكن أن يساعد على إحساسك بالشبع لفترة أطول خلال الصيام.
3. تعزيز جهاز المناعة: البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد على مكافحة الالتهابات والأمراض.
4. تعزيز البشرة الصحية: فيتامين C الذي يوجد في البرتقال يلعب دورًا هامًا في إنتاج الكولاجين، وهو مركب يساعد على الحفاظ على صحة البشرة ومرونتها.
5. تحسين صحة العين: البرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينويدات والفلافونويدات، وهذه المركبات يمكن أن تساهم في الحفاظ على صحة العين والحد من مشاكل الرؤية.
6. تعزيز صحة القلب: بعض الدراسات تشير إلى أن البرتقال يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، وهذا يمكن أن يساهم في تعزيز صحة القلب.
من المهم أن تتذكر أن الفوائد المذكورة تعتمد على تناول البرتقال كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي في شهر رمضان. قد تختلف الفوائد من شخص لآخر وتعتمد على عوامل مثل الصحة العامة ونمط الحياة.
