متابعة: خالد الديب

يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف أعراض نزلات البرد والسعال، مثل:

**1. الراحة:

• من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة لمساعدة الجسم على محاربة العدوى.
• ينصح بالنوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة.

**2. شرب السوائل:

• يساعد شرب الكثير من السوائل على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
• ينصح بشرب الماء والمرق والشاي والمشروبات الساخنة الأخرى.

**3. الغرغرة بالماء المالح:

• يساعد الغرغرة بالماء المالح على تخفيف التهاب الحلق.
• يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ والغرغرة به عدة مرات في اليوم.

**4. الاستنشاق:

• يساعد الاستنشاق على تخفيف احتقان الأنف والسعال.
• يمكن استخدام الماء الساخن أو زيت الكافور أو زيت الأوكالبتوس للاستنشاق.

**5. العسل:

• يعد العسل من العلاجات المنزلية الفعالة للسعال.
• يمكن تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم أو إضافته إلى كوب من الشاي.

**6. الثوم:

• يعد الثوم من العلاجات المنزلية الفعالة لنزلات البرد.
• يمكن تناول فص ثوم واحد على معدة فارغة أو إضافته إلى الطعام.

**7. الزنجبيل:

• يعد الزنجبيل من العلاجات المنزلية الفعالة لنزلات البرد والسعال.
• يمكن شرب شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج.

**8. الليمون:

• يعد الليمون من العلاجات المنزلية الفعالة لنزلات البرد.
• يمكن شرب عصير الليمون أو إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء.

**9. الدش الساخن:

• يساعد الدش الساخن على تخفيف احتقان الأنف.
• يمكن إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى الماء الساخن.

**10. النوم على مرتفعات:

• يساعد النوم على مرتفعات على تخفيف احتقان الأنف.
• يمكن استخدام وسادة إضافية أو رفع رأس السرير.
• من المهم استشارة الطبيب إذا استمرت أعراض نزلات البرد والسعال لأكثر من أسبوع.

ملاحظة:

• هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل بديلاً عن استشارة الطبيب.
• إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فينصح باستشارة الطبيب للحصول على مزيد من النصائح.