متابعة سماح اسماعيل
الجبن القريش هو نوع من أنواع الجبن التقليدية المصنوعة من حليب البقر أو حليب الماعز. وتناول الجبن القريش في وجبة السحور قد يوفر بعض الفوائد الصحية، وهي كالتالي:
1. مصدر للبروتين: الجبن القريش يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وهو مغذي هام لبناء وصيانة العضلات والأنسجة في الجسم. تناول كمية مناسبة من البروتين في وجبة السحور يساعد في الشعور بالشبع والحفاظ على مستوى الطاقة خلال فترة الصيام.
2. مصدر للكالسيوم: الجبن القريش غني بالكالسيوم، وهو معدن أساسي لصحة العظام والأسنان. تناول كمية كافية من الكالسيوم يساعد في تقوية العظام والوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
3. الدهون الصحية: الجبن القريش يحتوي على الدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. هذه الدهون الصحية مفيدة لصحة القلب وتساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم.
4. مصدر للفيتامينات والمعادن: الجبن القريش يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. يحتوي الجبن القريش على فيتامينات مثل فيتامين B12 وفيتامين D والزنك والمغنيسيوم، والتي تلعب جميعها دورًا في وظائف الجسم المختلفة.
مع ذلك، يجب أخذ بعض الاحتياطات عند تناول الجبن القريش في السحور. ينصح بتناول كمية مناسبة وعدم الإفراط في تناوله بسبب ارتفاع محتواه الدهني. قد يكون الجبن القريش ثقيلاً على المعدة لبعض الأشخاص، لذا يجب مراعاة تحمل الجسم والتوقف عن تناوله إذا كنت تشعر بأي مشاكل هضمية. كما يفضل اختيار الجبن القريش الطبيعي والطازج دون إضافة المواد الحافظة أو الملونات الاصطناعية.
