متابعة- يوسف اسماعيل

تُعَد رائحة الفم الكريهة صباحًا من المشاكل الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص. يشعر الكثيرون بالإحراج والتوتر بسبب هذه المشكلة، وقد يؤثر ذلك على ثقتهم بأنفسهم وعلى تفاعلاتهم الاجتماعية. في هذه المقالة، سنستعرض أسباب رائحة الفم الكريهة صباحًا وبعض الحلول الممكنة للتغلب عليها.

أسباب رائحة الفم الكريهة صباحاً:

1. انخفاض تدفق اللعاب: أثناء النوم، ينخفض تدفق اللعاب بشكل طبيعي. وهذا يؤدي إلى زيادة تراكم البكتيريا في الفم ورائحة الفم الكريهة.

2. تراكم البكتيريا: يتراكم البكتيريا على اللسان وبين الأسنان أثناء النوم، وهذا يسهم في إنتاج مواد كيميائية تسبب رائحة كريهة.

3. الجفاف الفموي: يمكن أن يحدث جفاف الفم نتيجة التنفس من الفم أثناء النوم أو بسبب استخدام بعض الأدوية. والجفاف الفموي يزيد من نمو البكتيريا ويؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.

4. التهاب اللثة: قد يكون التهاب اللثة والتسوس الأسنان من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة صباحًا. تتكاثر البكتيريا في الأماكن المصابة وتسبب رائحة كريهة.

حلول لرائحة الفم الكريهة صباحاً:

1. النظافة الفموية الجيدة: يجب تنظيف الأسنان واللسان جيدًا قبل النوم وبعد الاستيقاظ. استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان مضاد للبكتيريا، واستخدم ممشط اللسان لإزالة البكتيريا المتراكمة.

2. الشرب الكافي: تناول كميات كافية من الماء يساعد في تحفيز إفراز اللعاب ومنع الجفاف الفموي.

3. زيارة طبيب الأسنان: قم بزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لفحص صحة اللثة والأسنان وعلاج أي مشاكل موجودة.

4. استخدام غسول الفم: استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا لتقليل تراكم البكتيريا وتحسين رائحة الفم.

5. تجنب بعض العادات الضارة: تجنب التدخين وتناول الطعام الذي يحتوي على روائح قوية قبل النوم، حيث يمكن أن تسبب هذه العادات رائحة الفم الكريهة.