متابعة-جودت نصري
علاج اعوجاج العمود الفقري يعتمد على نوع وشدة الاعوجاج وحالة المريض. ومع ذلك، يمكن أن تساعد بعض التمارين الرياضية في تقوية عضلات الظهر وتحسين استقامة العمود الفقري. إليك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد:
1. التمارين التأهيلية: يجب استشارة أخصائي تأهيل لتصميم برنامج تأهيلي مناسب يستهدف تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري وتحسين المرونة والاستقامة. قد تشمل هذه التمارين تمارين الاستطالة والتقوية وتحسين التوازن والتنسيق.
2. تمارين تقوية عضلات الظهر: يمكن القيام بتمارين تستهدف تقوية عضلات الظهر، مثل تمارين السومو والتمارين الخاصة بعضلات الظهر العلوية والسفلية. تشمل هذه التمارين القرفصاء ورفع الأثقال والتمارين الواقفة.
3. اليوغا والبيلاتس: تعتبر اليوغا والبيلاتس تمارين رائعة لتحسين قوة العضلات الأساسية وتعزيز المرونة والاستقامة. يمكن أن تساعد هذه التمارين في تحسين وضعية الجسم وتخفيف الضغط على العمود الفقري.
