متابعة-سوزان حسن
تناول الحلويات على الريق قد يسبب بعض الأضرار على المدى الطويل، حيث يؤثر على الصحة العامة والجهاز الهضمي. إليك بعض الأضرار المحتملة:
1. زيادة في الوزن: تحتوي الحلويات عادة على سعرات حرارية عالية وكميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة. عند تناول الحلويات على الريق، فإن الجسم يمتص هذه السعرات الحرارية بسرعة، وذلك يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة.
2. ارتفاع مستوى السكر في الدم: تحتوي الحلويات على كميات كبيرة من السكر، وتناولها على الريق يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. هذا يمكن أن يكون خاصة مضرًا للأشخاص الذين يعانون من داء السكري أو مقاومة الأنسولين.
3. اضطرابات الهضم: بعض الحلويات الثقيلة والدهنية قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي عند تناولها على الريق. يمكن أن تتسبب في الشعور بالانتفاخ والغازات والحموضة المعوية.
4. زيادة في خطر الأمراض المزمنة: تناول الحلويات بشكل متكرر على الريق قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
للحفاظ على صحتك، يُفضل تناول وجبة متوازنة وصحية في الصباح تحتوي على مصادر متنوعة للبروتين والألياف والفواكه والخضروات. إذا كنت ترغب في تناول الحلويات، يُنصح بتناولها بشكل معتدل وضمن إطار غذائي صحي على مدار اليوم.
