متابعة سماح اسماعيل

إليك بعض النصائح الهامة لمرضى الضغط عند صيامهم في شهر رمضان:

1. استشر طبيبك: قبل بدء صيام رمضان، من الضروري أن تتشاور مع طبيبك المعالج للتأكد من أن صيامك آمن لحالتك الصحية الحالية. يمكن للطبيب تقييم أدوية الضغط الخاصة بك وضبطها إذا لزم الأمر.

2. تناول الدواء بانتظام: من المهم أن تستمر في تناول الدواء الموصوف للضغط بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب. يُفضل أن يتم تناول الدواء قبل الإفطار أو بعد السحور عند بداية الصيام وعند الإفطار.

3. توازن السوائل: حافظ على توازن جيد للسوائل في جسمك عن طريق شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور. تجنب الترطيب المفرط أو الجفاف.

4. تجنب الأطعمة المالحة: قلل من تناول الأطعمة المالحة والغنية بالصوديوم، حيث يمكن أن تزيد من ارتفاع ضغط الدم. استخدم التوابل الطبيعية لتحسين نكهة الطعام بدلاً من الأملاح المضافة.

5. تناول وجبات غذائية صحية: حافظ على تناول وجبات متوازنة وصحية خلال السحور والإفطار. يجب أن تشمل الوجبات مصادر معتدلة من الكربوهيدرات، البروتينات، الألياف والفواكه والخضروات.

6. تجنب الأطعمة الدهنية والمقليات: حاول تقليل استهلاك الأطعمة الدهنية والمقلية، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات الدهون في الدم وضغط الدم.

7. الراحة والنوم الكافي: حافظ على راحة جيدة ونوم كافٍ للحفاظ على استقرار ضغط الدم. قم بتنظيم النوم واحرص على الحصول على ساعات نوم كافية.