متابعة: خالد الديب

أصوات المعدة، أو القرقرة، هي عبارة عن حركات عضلية تحدث في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تحدث هذه الأصوات في أي وقت، حتى بعد تناول الطعام.

ولكن، عندما تكون المعدة فارغة، تكون هذه الأصوات أكثر وضوحًا، وإليك بعض الأسباب التي تُسبب أصوات المعدة عند الشعور بالجوع:

**1. حركة الأمعاء:

• تحدث أصوات المعدة عندما تنقبض عضلات الأمعاء.
• هذه الانقباضات تُساعد على تحريك الطعام والسوائل عبر الجهاز الهضمي.
• عندما تكون المعدة فارغة، تكون هذه الانقباضات أكثر وضوحًا.

**2. العصارات الهضمية:

• تفرز المعدة العصارات الهضمية عندما تكون فارغة.
• هذه العصارات تُساعد على هضم الطعام.
• يمكن أن تُسبب هذه العصارات أصواتًا في المعدة.

**3. الغازات:

• يمكن أن تتراكم الغازات في المعدة والأمعاء.
• يمكن أن تُسبب هذه الغازات أصواتًا في المعدة.

**4. الجوع:

• عندما تكون المعدة فارغة، تُرسل إشارات إلى الدماغ تُشير إلى الشعور بالجوع.
• يمكن أن تُسبب هذه الإشارات أصواتًا في المعدة.
• لا داعي للقلق من أصوات المعدة، فهي أمر طبيعي.

ولكن، إذا كانت أصوات المعدة مزعجة أو مصحوبة بأعراض أخرى، مثل ألم البطن أو الغثيان أو الإسهال، فينصح باستشارة الطبيب.

ملاحظة:

• هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل بديلاً عن استشارة الطبيب.
• إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، مثل أمراض الجهاز الهضمي، فينصح باستشارة الطبيب لتحديد أفضل طريقة لعلاج أصوات المعدة.

نصائح إضافية:

• تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية للحفاظ على مستويات الطاقة ومنع الشعور بالجوع.
• شرب الماء بكمية كافية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الجفاف.
• ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
• تجنب الأطعمة التي تُسبب الغازات، مثل البقوليات والملفوف.