متابعة: خالد الديب

يُعد الإمساك من المشاكل الشائعة عند الأطفال، وله العديد من الأسباب، مثل نقص السوائل في الجسم، وقلة تناول الألياف، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، وإليك بعض العلاجات المنزلية للإمساك عند الأطفال:

**1. زيادة كمية السوائل:

• يُعد شرب الماء بكمية كافية ضروريًا للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
• يُنصح بتقديم الماء للأطفال بانتظام، خاصةً قبل وبعد الوجبات.
• يمكنك أيضًا تقديم عصائر الفواكه الطبيعية للأطفال، مثل عصير البرتقال أو عصير التفاح.

**2. زيادة تناول الألياف:

• تُساعد الألياف على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
• يُمكنك تقديم الأطعمة الغنية بالألياف للأطفال، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف تشمل:
• الفواكه: التفاح، الموز، التوت، البرتقال، الكمثرى، الخوخ.
• الخضروات: السبانخ، البروكلي، الجزر، البطاطا الحلوة، البازلاء.
• الحبوب الكاملة: الشوفان، الأرز البني، خبز القمح الكامل.

**3. ممارسة الرياضة بانتظام:

• تُساعد الرياضة على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
• شجع أطفالك على ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات.

**4. تدليك البطن:

• يمكن أن يُساعد تدليك البطن على تحفيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
• قم بتدليك بطن طفلك بحركات دائرية لطيفة.

**5. الحمام الدافئ:

• يمكن أن يُساعد الحمام الدافئ على استرخاء عضلات البطن وتسهيل عملية التبرز.
• أعطي طفلك حمامًا دافئًا لمدة 15-20 دقيقة.

**6. الزبادي:

• يُعد الزبادي من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، التي تُساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
• قدم لطفلك كوبًا من الزبادي يوميًا.

**7. التمر:

• يُعد التمر من الأطعمة الغنية بالألياف والبوتاسيوم، التي تُساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
• قدم لطفلك 3-5 حبات من التمر يوميًا.

**8. الخوخ:

• يُعد الخوخ من الأطعمة الغنية بالسوربيتول، وهو ملين طبيعي يُساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
• قدم لطفلك كوبًا من عصير الخوخ أو كمية من الخوخ الطازج يوميًا.

إذا لم تُساعد هذه العلاجات المنزلية في علاج الإمساك عند طفلك، فينصح باستشارة الطبيب.

ملاحظة:

• هذه المعلومات هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل بديلاً عن استشارة الطبيب.
• إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل صحية، مثل أمراض الجهاز الهضمي، فينصح باستشارة الطبيب لتحديد أفضل طريقة لعلاج الإمساك.

نصائح إضافية:

• تأكد من أن طفلك يجلس على المرحاض بوضعية مريحة.
• شجع طفلك على الذهاب إلى المرحاض بانتظام، خاصةً بعد الوجبات.
• تجنب إعطاء طفلك الأدوية الملينة دون استشارة الطبيب.

مع بعض الصبر والمثابرة، يمكنك علاج الإمساك عند طفلك وتحسين صحة الجهاز الهضمي له.