رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

توقعات الفلك لبرج الأسد

تأثير الكواكب على برج الأسد لعام 2023 يعتبر برج الأسد...

أبرز توقعات الأبراج لعام 2025..سنة البدايات الجديدة

```html مقدمة حول تأثيرات الكواكب في عام 2025 عام 2025 يُعتبر...

الدوري الألماني (23)… نتائج وترتيب

خاص- الإمارات نيوز اختتمت أمس، الأحد، منافسات الجولة الثالثة والعشرين...

دوري أدنوك الإماراتي (17)… نتائج وترتيب

خاص- الإمارات نيوز اختتم أمس، الأحد، مباريات المرحلة السابعة عشرة...

فوائد فعالة للفطر الأبيض على صحة أطفالك

يعتبر الفطر الأبيض من الأطعمة الصحية التي يمكن أن...

أفضل النصائح للحامل للاستعداد لصيام رمضان

متابعة-جودت نصري

إذا كنت حاملاً وتخططين لصيام شهر رمضان، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الاستعداد لذلك:

 

1. استشيري الطبيب: قبل البدء في صيام رمضان، يُنصح بمراجعة الطبيب الخاص بك لمناقشة وضعك الصحي والتأكد من أن صيامك آمن لك وللجنين.

 

2. تناول وجبات متوازنة: حرصي على تناول وجبات متوازنة ومغذية خلال ساعات الإفطار والسحور. يجب أن تشمل الوجبات الصحية الغنية بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن.

 

3. تجنب الأطعمة الثقيلة: قد تشعرين بالانزعاج والتعب خلال فترات الصيام. يفضل تجنب تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية والمقلية، حيث قد تزيد من الشعور بالثقل والانزعاج.

 

4. شرب الكمية المناسبة من الماء: يُنصح بتناول كمية كافية من الماء خلال ساعات الإفطار والسحور للتعويض عن السوائل التي يفقدها الجسم أثناء الصيام.

 

5. تجنب التعب الزائد: حاولي تقليل الأنشطة البدنية المرهقة خلال فترة الصيام، واحرصي على الراحة والاسترخاء.

 

6. الاستراحة والنوم الجيد: حافظي على نوم جيد واستراحة كافية للحفاظ على الطاقة والصحة العامة.

 

7. المراقبة الذاتية: كوني حريصة على مراقبة حالتك الصحية والتوقف عن الصيام إذا شعرت بأي أعراض غير طبيعية مثل الدوخة، الصداع الشديد، الغثيان الشديد، أو زيادة ضربات القلب.

 

8. الراحة والاسترخاء: استغلي الوقت للراحة والاسترخاء وأخذ قسط كافٍ من الراحة خلال الشهر الكريم.

 

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي