متابعة-جودت نصري
حياة مريض الصرع قد تكون تحديًا من الناحية النفسية، حيث يمكن أن يؤثر التشخيص والعلاج على الحالة المزاجية والعاطفية. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تعزيز النفسية لمريض الصرع:
1. التثقيف: حاول أن تتعلم أكبر قدر ممكن عن حالتك وعلاج الصرع. فهم المزيد حول الصرع وكيفية التعامل معه يمكن أن يساعد في التقليل من القلق والخوف.
2. الدعم الاجتماعي: حاول البقاء متصلاً بالأصدقاء والعائلة المقربة وطلب الدعم والتفهم منهم. يمكن أن يكون لديهم دور مهم في تقديم الدعم العاطفي والشعور بالاستقرار.
3. التفاهم الذاتي: قد يكون هناك تحديات وتعقيدات في حياة اليومية بسبب الصرع، لذا حاول أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تقدر الإنجازات الصغيرة. احتضن الراحة والاسترخاء وقم بأنشطة تساعدك على التخفيف من التوتر والقلق.
4. الاهتمام بالصحة العامة: العناية بالصحة العامة يمكن أن تؤثر إيجابيًا على النفسية. قم بممارسة الرياضة بانتظام، وتناول وجبات صحية، ونام جيدًا، وابتعد عن العوامل المؤثرة سلبًا مثل التوتر الزائد والنوم غير الكافي.
5. البحث عن دعم احترافي: إذا كنت تشعر بالقلق المستمر أو الاكتئاب أو تأثير الصرع على حياتك النفسية بشكل كبير، فقد تستفيد من البحث عن دعم احترافي مثل الاستشارة النفسية أو العلاج النفسي.
