متابعة-جودت نصري

الاحتراق النفسي (Burnout) والاكتئاب (Depression) هما حالتان نفسيتان مختلفتان، ويمكن التمييز بينهما عبر عدة علامات وأعراض.

الاحتراق النفسي هو حالة شديدة من الإرهاق العقلي والجسدي ينجم عن الضغوط النفسية والعملية المستمرة في العمل أو الالتزامات الشخصية. يمكن أن يترافق الاحتراق النفسي مع الشعور بالإرهاق المستمر، فقدان الاهتمام والحماس، الاكتئاب الخفيف، القلق، الاستياء المستمر، صعوبة التركيز، والشعور بالعجز والإحباط. قد يتعرض الأشخاص المصابون بالاحتراق النفسي لتدهور في الأداء المهني والشخصي، وقد يعانون أيضًا من مشاكل صحية مثل الصداع والأرق.

أما الاكتئاب، فيعتبر اضطرابًا نفسيًا يمتاز بالشعور بالحزن والاكتئاب الشديد لفترة طويلة من الزمن. يمكن أن تترافق الأعراض مع الشعور بالاحباط، فقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة اليومية، التغيرات في الشهية والنوم، الشعور بالذنب والقلق الزائد، صعوبة التركيز، الشعور بالتعب المستمر، وفكرات الانتحار أو الرغبة في الموت.

فيما يتعلق بالعلاجات المتاحة، فإنه من المهم التشاور مع مختص نفسي لتقييم الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب. قد يتضمن العلاج للإحساس بالاحتراق النفسي إدارة الضغوط والتوتر، وتحسين التوازن بين العمل والحياة الشخصية، وتعلم استراتيجيات التحكم في الإرهاق. أما عن الاكتئاب، فقد يتضمن العلاج الدوائي مع العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy) والعلاج الحديث بالمعنى الداخلي (Mindfulness-Based Therapy).