متابعة- يوسف اسماعيل
الروائح الكريهة المنبعثة من الفم هي مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون. وعادةً ما يكون اللسان هو المسؤول الرئيسي عن هذه الروائح. إذا كنت تعاني من مشكلة رائحة الفم الكريهة، فقد تحتاج إلى اتباع طرق فعالة لتنظيف اللسان والتخلص من البكتيريا والرواسب التي تسبب الرائحة الكريهة.
في هذه المقالة، سنستكشف طريقة تنظيف اللسان وبعض النصائح المهمة للتخلص من الروائح الكريهة والحفاظ على نفس نقي ومنعش.
أولاً وقبل كل شيء، يجب عليك تنظيف اللسان بانتظام. يمكن استخدام فرشاة الأسنان العادية لتنظيف اللسان، ولكن يفضل استخدام فرشاة لسان خاصة. تتميز فرشاة اللسان بشعيرات ناعمة ومحدبة تساعد على إزالة البكتيريا والرواسب من سطح اللسان. قم بتنظيف اللسان بلطف مع التركيز على الجزء الخلفي منه حيث تتجمع البكتيريا بشكل أكبر.
بعد تنظيف اللسان، يمكنك استخدام الماء المالح للمضمضة. اخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ واستخدمه كمحلول للمضمضة. الماء المالح يساعد في قتل البكتيريا وتخفيف الالتهابات في الفم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الخضروات الطازجة مثل البقدونس والنعناع لتنظيف اللسان وتعطير النفس. قم بمضغ بضع أوراق من البقدونس أو النعناع بعد تنظيف اللسان، وسيعمل ذلك على تنشيط الغدد اللعابية وتحسين رائحة الفم.
علاوة على ذلك، يجب تجنب بعض العادات السيئة التي قد تزيد من رائحة الفم الكريهة. تجنب التدخين وتناول الأطعمة الحارة والمشروبات الغازية والكحولية بكثرة. يجب أيضًا تنظيف الأسنان واستخدام خيط الأسنان بانتظام للحفاظ على صحة الفم العامة.
