متابعة – نغم حسن

يعد التفاح من أشهر وأشهى أنواع الفاكهة، ويدخل في تحضير الصناعات الغذائية المتنوعة، كما وينصح الأطباء وخبراء التغذية يتناول تفاحة صباحاً كل يوم، نظراً لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة.

ومن فوائد التفاح؟!

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك والبواسير.

2. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. الوقاية من السرطان.

4. يحسن الذاكرة والتركيز، ويقلّل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

5. يحافظ على صحة العظام، ويقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

6. ينظف الأسنان ويزيل البلاك.

7. إنقاص الوزن.

8. يحافظ على صحة البشرة ويؤخّر ظهور التجاعيد.

9. يقلّل من خطر الإصابة بالربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

10. يعزز جهاز المناعة.

11. ينظم ضغط الدم.

12. يحسّن المزاج.

13. يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري.