متابعة: محمد ضوا
الشقيقة هي حالة صحية تسبب صداعًا حادًا ومتكررًا، وتختلف العوامل التي تحفز نوبات الشقيقة من شخص لآخر. على الرغم من أن هناك اختلافات فردية، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها قد تحفز نوبة الشقيقة لدى بعض الأشخاص. ومن بين هذه الأطعمة:
1. الشوكولاتة: قد تحتوي الشوكولاتة على مادة الثيوبرومين والمنبهات التي يمكن أن تثير الشقيقة لدى بعض الأشخاص.
2. الأطعمة المحفوظة: مثل اللحوم المدخنة والأسماك المملحة والصلصات المحفوظة، فهذه الأطعمة غالبًا تحتوي على مواد حافظة مثل النترات والنيتريتات التي يمكن أن تؤثر على الشقيقة.
3. الأطعمة الدهنية: مثل الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، قد تؤدي هذه الأطعمة إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة فرصة حدوث الشقيقة.
4. المنتجات الألبانية: بعض الأشخاص يعانون من الحساسية لمكونات الألبان مثل اللاكتوز، وقد يؤدي تناول الألبان إلى حدوث الشقيقة لدى هؤلاء الأشخاص.
5. الأطعمة المحتوية على الكافيين: يمكن أن يؤدي تناول الكافيين بكميات كبيرة إلى توسع الأوعية الدموية ومن ثم حدوث الشقيقة، ولذلك قد يكون من الأفضل الحد من استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي.
تذكر أنه يمكن أن يتفاعل كل فرد مع الأطعمة بشكل مختلف، وقد يكون لديك تحمل أو حساسية لأطعمة معينة. من الأفضل تتبع نمط غذائي صحي ومتوازن وتجنب الأطعمة التي تعرف أنها تثير نوبات الشقيقة بالنسبة لك شخصيًا.
إذا كنت تعاني من الشقيقة بانتظام، من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيهك بشأن العوامل المحتملة وكيفية التعامل معها.
