رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

تسمم الحمل بعد الولادة: مخاطر تستدعي اليقظة

متابعة-جودت نصري تسمم الحمل هو حالة طبية خطيرة تصيب بعض...

طرق سرية للتعامل بذكاء مع عميل غير راضٍ عن الحل الذي تقدمه

متابعة-جودت نصري التعامل مع عميل غير راضٍ هو تحدٍ يواجهه...

أفضل وقت لزيارة جنوب أفريقيا: رحلة لاستكشاف التنوع

متابعة-جودت نصري تتميز جنوب أفريقيا بمناخ متنوع للغاية، مما يجعل...

هذه 5 أعراض تنذر بحدوث الجلطة الدماغية

متابعة-جودت نصري الجلطة الدماغية هي حالة طبية طارئة تحدث عندما...

فوائد الطماطم للوجه قبل النوم: روتين جمالي طبيعي

متابعة-جودت نصري تعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات...

فوائد صحية مذهلة لصيام رمضان.. تعرف عليها

متابعة: خالد الديب

يحصل الصائمون في رمضان على العديد من الفوائد الصحية التي سنرصدها لكم فيما يلي:

فوائد جسدية:

  • خسارة الوزن: يساعد الصيام على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
  • تحسين صحة القلب: يساعد الصيام على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تحسين صحة الدماغ: يساعد الصيام على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يساعد الصيام على إراحة الجهاز الهضمي وتحسين وظائفه.
  • تقوية جهاز المناعة: يساعد الصيام على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
  • إزالة السموم من الجسم: يساعد الصيام على إزالة السموم من الجسم وتحسين وظائف الكبد.
  • تقليل خطر الإصابة بالسرطان: أظهرت بعض الدراسات أن الصيام قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

فوائد نفسية:

  • تعزيز الشعور بالرضا: يساعد الصيام على تعزيز الشعور بالرضا عن النفس وتحسين الحالة المزاجية.
  • تقليل التوتر والقلق: يساعد الصيام على تقليل التوتر والقلق وتحسين الصحة النفسية.
  • زيادة التركيز: يساعد الصيام على زيادة التركيز والتحسين من الأداء الدراسي أو المهني.
  • تعزيز الشعور بالروحانية: يساعد الصيام على تعزيز الشعور بالروحانية والتواصل مع الله.

فوائد اجتماعية:

  • تقوية العلاقات الاجتماعية: يساعد الصيام على تقوية العلاقات الاجتماعية والتواصل مع العائلة والأصدقاء.
  • تعزيز الشعور بالتعاطف: يساعد الصيام على تعزيز الشعور بالتعاطف مع الفقراء والمحتاجين.
  • تعزيز التسامح: يساعد الصيام على تعزيز التسامح والاحترام للآخرين.

من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في الصيام، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة.

نصائح لجعل صيام رمضان تجربة صحية

  • تناول وجبات صحية متوازنة في وقت الإفطار والسحور.
  • اشرب الكثير من الماء والسوائل.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم.
  • مارس الرياضة بانتظام.
  • تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
  • استمع إلى جسدك وخذ قسطًا من الراحة إذا لزم الأمر.

مع اتباع هذه النصائح، يمكن أن يكون صيام رمضان تجربة صحية ومجزية.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي