متابعة – نغم حسن

أوجدت الدراسات قدرة بعض الأطعمة على زيادة وتحسين الصحة الجنسية و الانتصاب كما تعمل الفياجرا، إذ تحتوي على عناصر غذائية تعمل على زيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية.

ومن هذه الأطعمة:

الشمندر (البنجر):

غني بالنترات التي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الفم، مما يسبب توسع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

يخفض ضغط الدم ويزيد من النشاط لدى كبار السن.

الفراولة:

غنية بمركبات الفلافونويد التي تساعد في الوقاية من ضعف الانتصاب.

تناول 3 حصص على الأقل أسبوعياً يقلل من خطر ضعف الانتصاب بنسبة 14%.

القهوة:

تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

الرجال الذين يشربون 2-3 فناجين يومياً أقل عرضة للإبلاغ عن مشاكل الانتصاب.

التأثير أقوى عند الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن.

الشوكولاتة الداكنة:

تحتوي على كمية عالية من الكافيين الذي يوسع الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم.

تحتوي على الحمض الأميني إل-أرجينين الذي يعزز تدفق الدم ويزيد من الرغبة.