متابعة: نازك عيسى
من أجل التخفيف من التأثير السلبي لتناول النسكافيه على معدة فارغة، ينصح بتناول وجبة خفيفة قبل تناوله أو تناوله بعد الوجبة. هناك طريقة فعالة أخرى لتقليل تناول الكافيين وهي الانتقال إلى القهوة أو الشاي شبه منزوع الكافيين.
خيارات بديلة للحفاظ على صحة جيدة :
بدلًا من تناول النسكافيه دون تناول أي شيء، قد ترغب في استكشاف خيارات صحية، مثل:
– ابدأ يومك بالاستمتاع بكوب منعش من الماء الدافئ الممزوج ببضع قطرات من عصير الليمون الحامض. اتبع ذلك بكوب مهدئ من الشاي الأخضر أو الشاي الأبيض.
– فكر في تجربة مشروبات الطاقة الطبيعية، مثل عصير الفاكهة الطازج أو الماء المملوء بخلاصة الفواكه المختلفة.
– لتقليل التأثيرات السلبية المحتملة على الجهاز الهضمي والعصبي، ينصح بالامتناع عن تناول النسكافيه عندما تكون معدتك فارغة. بدلاً من ذلك، فكر في استكشاف البدائل الصحية المذكورة أعلاه والتي يمكن أن توفر تأثيرات مماثلة مع تجنب أي مخاطر محتملة.
