رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الأبراج الأقل تسامحًا: من الصعب إرضائهم!

متابعة بتول ضوا هل تساءلت يومًا لماذا يصعب على بعض...

دوري أبطال أوروبا: نهائي مبكر بين بايرن ميونيخ وسان جيرمان

خاص- الإمارات نيوز على وقع التحديات المتبادلة بين الفريقين، والتصريحات...

وصفات طبيعية تمنع تساقط الشعر.. تعرفي عليها

يعاني الكثيرون من مشكلة تساقط الشعر، وهناك العديد من...

ما هو تأثير الإنترنت على الصحة العقلية؟

تأثير الإنترنت على الصحة العقلية مع التطور التكنولوجي المتسارع، أصبح...

أدوية الصداع النصفي ممنوعة في هذه الحالة

متابعة: نازك عيسى رغم فعالية أدوية الصداع النصفي في السيطرة...

تعرفي إليها.. تأثير العدس على القولون والجهاز الهضمي

متابعة- يوسف اسماعيل

يعتبر العدس من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية والتي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات الغذائية. ومن بين الفوائد الصحية المعروفة للعدس، يُعزى له تأثير إيجابي على صحة القولون والجهاز الهضمي بشكل عام.

في هذه المقالة، سنلقي الضوء على فوائد استهلاك العدس لصحة القولون.

1. تعزيز صحة الأمعاء: يُعتبر العدس مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، والتي تعد ضرورية لصحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد في تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، مما يساهم في تسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الألياف على تغذية البكتيريا النافعة في القولون، مما يحسن توازن البكتيريا الهضمية ويعزز صحة الأمعاء.

2. الوقاية من أمراض القولون: استهلاك العدس قد يلعب دورًا في الوقاية من بعض أمراض القولون. فالألياف الغنية في العدس تساعد في التخلص من المواد الضارة والسموم في القولون، وبالتالي تقلل من خطر تطور أمراض مثل القولون العصبي والقولون القرحي.

3. تحسين صحة الغشاء المخاطي للأمعاء: العدس يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز صحة الغشاء المخاطي للأمعاء. هذا الغشاء يعمل على حماية جدران الأمعاء ومنع تسرب السموم والجراثيم إلى الدم. بالتالي، يمكن أن يساعد استهلاك العدس في تعزيز سلامة الغشاء المخاطي وتعزيز صحة الأمعاء.

4. تنظيم مستويات السكر في الدم: العدس يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين والكربوهيدرات المعقدة، وهذا يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. تناول العدس يساهم في منع ارتفاع سريع لمستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، مما يعزز صحة القولون ويقلل من خطر الإصابة بالسكري.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي