متابعة: نازك عيسى
أظهرت دراسة جديدة أن النوم الجيد ليلاً ضروري بعد أي تمرين، وأن الحرمان من النوم وصعوبة ذلك يمكن أن يعيق السعي للحصول على عضلات أكبر.
أجريت الدراسة شارك فيها 900 مراهق وشاب. ولاحظ الباحثون وجود صلة بين أولئك الذين أبلغوا عن أعراض تشوه العضلات القوية ومدة النوم غير الكافية وصعوبة النوم لمدة نصف عام.
وأظهرت الأبحاث السابقة وجود صلة بين الحرمان من النوم ومشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق والذهان.
لكن الدراسة الجديدة هي الأولى التي تظهر وجود صلة بين الحرمان من النوم وتشوه العضلات وصعوبة اكتساب عضلات أكبر، وفقا للنتائج.
تشير النتائج أيضًا إلى أن أولئك الذين يعانون من أعراض تشوه العضلات قد يكونون أكثر عرضة لاستخدام واستهلاك المكملات الغذائية المسوقة لتعزيز التمرينات وزيادة كتلة العضلات وتسريع تعافي العضلات.
وتحتوي هذه المنتجات غالبًا على كميات كبيرة من الكافيين أو المنشطات الأخرى، مما قد يؤثر سلبًا على النوم.
