متابعة-جودت نصري
ويعد الحديد عنصرا أساسيا لصحة الإنسان، لأنه يدخل في تركيب الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم، بحسب وكالة “فيستي.رو” الروسية.
يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم، مما يسبب أعراض مزعجة مثل:
الضعف والضعف.
ضيق في التنفس.
دوخة.
شحوب.
تساقط الشعر.
الأطراف الباردة.
أسباب نقص الحديد في الجسم
عدم تناول كمية كافية من الحديد من الطعام.
سوء امتصاص الحديد من الطعام.
زيادة حاجة الجسم للحديد، أثناء فترة الحمل، أو الدورة الشهرية، أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
– بعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة أو الالتهابات المزمنة.
علاج نقص الحديد
استخدام المكملات الغذائية، لكن من الضروري التأكد من احتوائها على فيتامينات C وB9 وB12، التي تساعد على امتصاص الحديد في الخلايا.
