متابعة-جودت نصري
هل تعلمين أن بشرتك تتأثر سلباً خلال ساعات الصيام الطويلة خلال شهر رمضان المبارك، وتصبح أكثر عرضة للجفاف؟ نتيجة عدم التوازن الغذائي وقلة شرب الماء والسوائل التي تحافظ على رطوبة الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص، وغيرها من العوامل التي تسلبها نضارتها وإشراقها، مما يجعلها تبدو متعبة وشاحبة. لتجنب جفاف بشرتك وحمايتها من المشاكل التي قد تواجهها خلال شهر رمضان، لا بد من تخصيص روتين عناية مكثف بالبشرة يسمح لها باستعادة ما فقدته ويمنحها الترطيب اللازم والضروري. . لتعزيز مرونة الجلد، والتي بدورها تشكل حاجزاً رادعاً لشيخوخة الجلد.
تنظيف البشرة: الخطوة الأولى للعناية بالبشرة في شهر رمضان
تنظيف البشرة من أهم خطوات العناية بالبشرة والحفاظ على نضارتها خلال شهر رمضان
هذه الخطوة ضرورية ومهمة لتنظيف البشرة من البقايا العالقة في خلايا الجلد والتي تسد المسام. إنها خطوة أساسية ولا غنى عنها في إعداد البشرة لتحقيق أقصى استفادة من العناصر الغذائية والمرطبات. يسمح التنظيف بوصول الأكسجين إلى البشرة، مما يمنحها الحياة والنضارة التي تحتاجها. تأكدي من تنظيف وجهك صباحاً ومساءً باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك. ثم استخدمي التونر لإنعاش البشرة بعد تنظيفها وموازنة حموضتها، بالإضافة إلى إزالة كافة الملوثات التي تضر البشرة.
الخطوة الثانية: ترطيب البشرة
يساعد ترطيب البشرة خلال شهر رمضان على تعزيز مرونة الجلد
ترطيب البشرة هو الخطوة الثانية بعد التنظيف للعناية ببشرتك خلال شهر رمضان. يحميها من الجفاف، ويجدد الخلايا ويحفظ الماء بداخلها، مما يساعد على إصلاح الجلد التالف ويمنحه ملمساً ناعماً حريرياً. بخلاف تخفيف حساسية الجلد أو الاحمرار الناتج عن جفاف الجلد. استمري بوضع الكريم المرطب يومياً في الصباح، وقبل وضع المكياج. ولا تنسي أيضاً أن تضعيه على رقبتك وساعديك بحيث يتغلغل في طبقات الجلد، وذلك من خلال تدليكه بلطف بأطراف أصابعك. تأكدي من وضع الكريم بلطف حتى يتغلغل بعمق في الجلد. أيضاً، ضعي كريم مرطب في المساء، إذ أثناء النوم يبدأ الجلد بتجديد خلاياه ويحتاج إلى كريم ترطيب ليلي يتفاعل معها. للحصول على بشرة ناعمة، اختاري الكريمات المرطبة ذات الخصائص الغنية بالفيتامينات A وE، التي تعمل على ترطيب وتغذية البشرة بشكل فعال. ولا تنسي وضع كريم مرطب بعد غسل يديك وقدميك في الصباح وقبل النوم ليلاً. التركيز على المناطق الأكثر خشونة، وخاصة الكاحلين والكعبين.
الخطوة الثالثة: تطبيق واقي الشمس
كثيراً ما تهمل النساء وضع واقي الشمس خلال شهر رمضان. يقضون معظم وقتهم في المنزل. إلا أن تعريض الجلد للحرارة أثناء طهي الطعام يسبب ظهور البقع ومشاكل أخرى. لذلك، لا ينبغي إهمال وضع واقي الشمس كخطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة خلال شهر رمضان.
الخطوة الرابعة: مصل فيتامين E وحمض الهيالورونيك
منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين E وحمض الهيالورونيك تجذب الماء مثل المغناطيس، وتربطه بخلايا الجلد وتحبس الرطوبة في الجلد. لذلك، احرصي على وضع سيروم غني بفيتامين E أو حمض الهيالورونيك في المساء. للمساعدة في تعويض مستويات الماء المفقودة في الجلد.
الخطوة الخامسة: العناية بمنطقة العين
تتأثر منطقة حول العينين أثناء الصيام، نتيجة عدم شرب الماء والسهر لساعات طويلة. لذلك، اعتني بعينيك لحمايتها من ظهور الهالات السوداء وانتفاخ الجفون. ضعي كريم العناية بالعين يوميًا.
الخطوة السادسة: العناية بالشفاه وبشرة الجسم
تتأثر الشفاه بالجفاف مثل البشرة تماماً خلال شهر رمضان. لذلك، لا تتخلي عن ترطيب شفتيك بكريم مرطب ومقشر في نفس الوقت. لترطيبها وإزالة الجلد الميت الذي يتراكم على الشفاه. وبالتالي الحصول على شفاه ناعمة ورطبة. كما أن بشرة الجسم تحتاج إلى الترطيب أيضاً؛ يتعرض للجفاف، تماماً مثل بشرة الوجه. لذلك، من المهم ترطيب بشرة الجسم بكريم مرطب بعد الاستحمام مباشرة.
لا تهملي هذه النصائح لبشرة مشرقة وصحية خلال شهر رمضان
احرصي على شرب الكثير من الماء، بما لا يقل عن 8 أكواب، بين الإفطار والسحور. لتعويض فقدان السوائل من الجلد بسبب الصيام.
تجنب تناول السكريات، واستبدالها بالأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والخضروات والفواكه. توفير أكبر قدر من التغذية المفيدة للبشرة وصحتها.
الابتعاد عن تناول الدهون التي تسبب اضطراباً في الجسم، مما يؤدي إلى تعب البشرة وزيادة المواد الدهنية التي لها دور فعال في بهتان البشرة وظهور علامات التعب والإرهاق عليها.
يجب الحرص على عدم السهر لساعات طويلة؛ لتجنب ظهور الهالات السوداء والانتفاخات حول العينين. والنوم لساعات طويلة، حيث تتجدد خلايا الجلد أثناء النوم.
