متابعة: محمد ضوا
فصل الشتاء يمكن أن يكون تحديًا لصحة وجمال البشرة بسبب الجفاف والبرودة. إليك بعض الطرق المهمة للحفاظ على سلامة البشرة في فصل الشتاء:
1. ترطيب البشرة: استخدم مرطبًا غنيًا ومرطبًا للوجه والجسم يحتوي على مكونات ترطب البشرة بعمق، مثل الجلسرين وزبدة الشيا. ضع المرطب بانتظام بعد الاستحمام أو غسل الوجه للحفاظ على رطوبة البشرة.
2. استخدم واقي الشمس: على الرغم من أنه قد يكون الجو باردًا، إلا أن أشعة الشمس لا تزال قوية في فصل الشتاء. استخدم واقي الشمس ذو الطيف العريض على الوجه والأجزاء العرضة للشمس لحماية البشرة من التلف الناجم عن الشمس.
3. تجنب الماء الساخن: استخدم ماء فاتر أو دافئ عند الاستحمام أو غسل الوجه. الماء الساخن يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويسبب جفافًا.
4. تناول السوائل: شرب الكمية الكافية من الماء والسوائل الأخرى يساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على صحة البشرة. قد يكون من الصعب شرب الكمية المطلوبة في فصل الشتاء، لذا يمكنك تناول الشاي الدافئ أو الحساء لزيادة تناول السوائل.
5. تجنب الأقمشة الخشنة: ارتداء الملابس المصنوعة من أقمشة ناعمة ومريحة، مثل القطن والصوف الناعم. الأقمشة الخشنة يمكن أن تسبب تهيجًا واحمرارًا للبشرة الحساسة.
6. استخدم مرطب الشفاه: الشفاه تكون خاصة حساسة في فصل الشتاء وتعرض للتشقق والجفاف. استخدم مرطب الشفاه بانتظام للحفاظ على نعومة الشفاه وحمايتها من التشقق.
7. تجنب التعرض المفرط للحرارة: الهواء الساخن وأجهزة التدفئة المركزية يمكن أن تجفف الجو وتسبب جفاف البشرة. حاول تجنب التعرض المفرط للحرارة واستخدم مرطب الهواء لرطوبة الجو في المنزل.
8. الحماية من الرياح الباردة: عندما تكون في الهواء الطلق في فصل الشتاء، ارتدي قبعة وقفازات وواقي الوجه للحماية من الرياح الباردة. الرياح الباردة يمكن أن تجفف البشرة وتسبب تهيجًا.
9. الحفاظ على نظام غذائي صحي: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة. تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3 الموجودة في الأسماك والمكسرات يمكن أن يساهم في صحة البشرة.
10. لا تدع البشرة تجف بعد الغسل: بعد الاستحمام أو غسل الوجه، ضع مرطبًا على البشرة الرطبة للحفاظ على ترطيبها. هذا يساعد على تأمين الرطوبة داخل البشرة ومنع فقدانها.
تذكر أن كل شخص لديه نوع بشرة فريد وقد يكون لديه احتياجات مختلفة. قد يتطلب الأمر تجربة وضبط الروتين اليومي للعناية بالبشرة لتلبية احتياجاتك الفردية. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية مزمنة أو شديدة، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية للحصول على نصيحة وعلاج مناسب.
