متابعة-جودت نصري

يعتبر فيتامين ب12 من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دوراً مهماً في العديد من الوظائف الحيوية للجسم، مثل تعزيز وظائف الجهاز العصبي، وإنتاج الحمض النووي، وتقليل خطر الإصابة بالزهايمر.

مستوياته أقل من المعدل الطبيعي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب.

تأثير نقص فيتامين ب12 على القلب

وبحسب موقع “thehealth”، فإن نقص فيتامين ب12 يساهم في زيادة مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو نوع من الأحماض الأمينية.

وترتبط المستويات المرتفعة من الهوموسيستين بشكل كبير بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أن تراكمه يسبب تلف وتصلب الأوعية الدموية.

ويؤدي نقص هذا الفيتامين أيضًا إلى فقر الدم، وهي حالة تتميز بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. في هذه الحالة، يجهد القلب نفسه في محاولة لتدوير الدم الغني بالأكسجين عبر الجسم، وهذا الضغط غير المبرر يؤدي في النهاية إلى أمراض القلب الحادة مثل قصور القلب. .

أعراض نقص فيتامين ب12

التعب المستمر.

ضعف.

صعوبة في التنفس.

تسارع ضربات القلب.

جلد شاحب.

دوخة.

تنميل ووخز في اليدين والقدمين.

صعوبة في التركيز.

ضعف العضلات.

طرق الوقاية:

– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل: الأسماك، واللحوم، ومشتقات الألبان.

– يمكنك أيضًا الحصول على هذا الفيتامين من المكملات الغذائية.

– اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
تساعد اختبارات الدم على اكتشاف نقص فيتامين ب12 مبكرًا، مما يسهل علاجه وتجنب خطر الإصابة بأمراض القلب.