أفادت بعض الدراسات أن ماء الزنجبيل وبذور الشيا قد يساعدات في التخلص من دهون البطن، وذلك باستخدامه بالطرق التالية:
ماء الزنجبيل:
- يُساعد في تحسين عملية الهضم.
- يُساعد في حرق الدهون.
- يُساعد في تقليل الشهية.
- يُساعد في التخلص من السموم من الجسم.
بذور الشيا:
- غنية بالألياف الغذائية.
- غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
- تُساعد في الشعور بالشبع.
- تُساعد في تحسين صحة القلب.
- تُساعد في تقليل الالتهابات.
عند شرب ماء الزنجبيل وبذور الشيا معًا، يمكن أن يساعد ذلك في:
- التخلص من دهون البطن.
- تحسين الهضم.
- زيادة التمثيل الغذائي.
- تقليل الشهية.
- التخلص من السموم من الجسم.
- تحسين صحة القلب.
- تقليل الالتهابات.
طريقة تحضير ماء الزنجبيل وبذور الشيا:
- أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء.
- اغلي الماء لمدة 5 دقائق.
- أضف ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- اترك الخليط ينقع لمدة 10 دقائق.
- صفّ الخليط واشربه.
- يمكنك شرب ماء الزنجبيل وبذور الشيا مرة أو مرتين يوميًا.
ملاحظة:
- يُنصح بشرب الكثير من الماء عند شرب ماء الزنجبيل وبذور الشيا.
- لا ينصح بتناول ماء الزنجبيل وبذور الشيا من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فاستشر الطبيب قبل تناول ماء الزنجبيل وبذور الشيا.
نصائح أخرى للتخلص من دهون البطن:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- التحكم في التوتر.
مع اتباع هذه النصائح، يمكنك التخلص من دهون البطن وتحسين صحتك بشكل عام.
