الحفاظ على صحة الأسنان واللثة يعتبر أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة العامة. وعلى الرغم من أننا قد نكون على دراية بالأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأسنان، إلا أن هناك عادات يومية قد تؤثر سلبًا على صحة الأسنان دون أن ندرك ذلك. في هذا المقال، سنستعرض أربع عادات شائعة قد تلحق ضررًا بأسناننا بصورة غير مباشرة.
1. قضم الأشياء غير الغذائية:
قد يكون لديك عادة قضم الأظافر، أو قضم القلم، أو حتى قضم الشمعة. هذه العادة غير صحية وتسبب ضررًا للأسنان. عند قضم الأشياء غير الغذائية، تتعرض الأسنان للتآكل والكسر. قد تتكون شقوق صغيرة في الأسنان أو تتلف الطبقة الخارجية الواقية المعروفة بالمينا، مما يزيد من احتمالية تكوّن التسوس وحساسية الأسنان.
2. تناول المشروبات الحمضية بشكل مفرط:
تناول المشروبات الحمضية مثل العصائر الحمضية والمشروبات الغازية بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى تآكل المينا. الأسنان تتأثر بشدة بالحموضة وقد تصبح أكثر عرضة للتسوس والتآكل. إذا كنت تشرب مثل هذه المشروبات، يجب أن تقلل من تناولها وتشربها بشكل معتدل. كما ينصح بشرب الماء بعد تناول المشروبات الحمضية لشطف الفم وتقليل تأثير الحموضة على الأسنان.
3. فرك الأسنان بقوة زائدة:
الفرك الزائد والقوي للأسنان يمكن أن يتسبب في تآكل المينا وتلف اللثة. قد يكون الفرك الزائد ناجمًا عن التوتر أو القلق، ولكنه يجب أن يتم تجنبه. ينصح باستخدام فرشاة أسنان ناعمة وتقنية فرك لطيفة لتنظيف الأسنان بلطف دون التسبب في تلفها.
4. عض الأغراض الصلبة:
عض الأغراض الصلبة مثل القلم أو القشة قد يؤدي إلى تكسر الأسنان وتلفها. إذا كنت تعاني من هذه العادة، يجب أن تحاولي العلاج النفسي الذي يساعدك في التخلص منها. كما يمكنك استبدال هذه العادة ببدائل صحية مثل مضغ العلكة الخالية من السكر أو حبات الفول السوداني. يجب الابتعاد عن عادة عض الأغراض الصلبة للحفاظ على سلامة الأسنان.
في الختام، يجب أن نكون حذرين تجاه العادات الضارة التي قد تؤثر على صحة أسناننا بشكل غير مباشر. من الضروري أن نتبع عادات صحية للعناية بأسناننا مثل تنظيفها بانتظام، وزيارة طبيب الأسنان بشكل دوري، وتجنب العادات الضارة المذكورة أعلاه. بالحفاظ على وعينا بتلك العادات واتخاذ الخطوات اللازمة لتجنبها، يمكننا الحفاظ على صحة أسناننا والابتسامة الجميلة.
