متابعة: نازك عيسى
الشتاء هو موسم نزلات البرد والأمراض المعدية، بما في ذلك التهابات الرئة، لذلك هناك العديد من الخطوات التي يجب اتخاذها للوقاية من هذه الأمراض.
إليك بعض الممارسات الأساسية لحماية رئتيك من الالتهاب:
ارتداء كمامة
يظل ارتداء القناع إجراءً وقائيًا مهمًا لأنه يمنع بشكل فعال مسببات الأمراض المحمولة جواً، بما في ذلك تلك التي تسبب الالتهاب الرئوي.
تحسين جودة الهواء الداخلي
تلعب جودة الهواء الداخلي دورًا حيويًا في صحة الجهاز التنفسي، خاصة خلال أشهر الشتاء عندما يميل الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل.
يمكن أن يساعد استخدام جهاز تنقية الهواء في إزالة الملوثات والمواد المسببة للحساسية ومسببات الأمراض من الهواء، مما يخلق بيئة أكثر أمانًا للأشخاص المصابين بأمراض الرئة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على نظافة المساحات الداخلية وجيدة التهوية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، بما في ذلك الالتهاب الرئوي.
استخدام جهاز الاستنشاق لعلاج أمراض الجهاز التنفسي
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من أمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الربو، يعد الاستخدام المستمر لأجهزة الاستنشاق أمرًا بالغ الأهمية. تعمل هذه الأدوية على تعزيز صحة الجهاز التنفسي بشكل عام من خلال المساعدة في السيطرة على الأعراض وتحسين وظائف الرئة وتقليل خطر تفاقم الأعراض. تعد استشارة طبيب الرئة للحصول على إرشادات شخصية بشأن استخدام أجهزة الاستنشاق وصيانتها أمرًا بالغ الأهمية لإدارة المرض بشكل مثالي.
عدم تجاهل السعال طويل الأمد
لا ينبغي أبدًا تجاهل السعال الذي يستمر لأكثر من أسبوعين، خاصة في فصل الشتاء، لأنه قد يشير إلى وجود عدوى تنفسية كامنة، بما في ذلك السل.كما إن البحث عن تقييم طبي سريع يسمح بالتشخيص السريع والعلاج المناسب، وبالتالي تقليل خطر حدوث مضاعفات ونشر العدوى للآخرين.
نصائح لنمط حياة صحي
ويوصي الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحصول على الراحة الكافية لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية ضد التهابات الجهاز التنفسي.
ويوصي الخبراء أيضًا بدمج الفواكه الموسمية والخضروات والبروبيوتيك والثوم في نظامك الغذائي لأنها توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تعزز وظيفة المناعة وتعزز صحة الرئة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنشاط البدني المنتظم مثل المشي أو الركض أو اليوغا أن يزيد أيضًا من سعة الرئة ووظيفتها ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
