متابعة: نازك عيسى
تزعم دراسة جديدة أن تناول الجينسنغ له تأثير مباشر على تقليل التعب والمساعدة على تعافي العضلات بعد التمرين.
الجينسنغ هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شعبية في العالم. مصنوع من مجموعة متنوعة من النباتات والأعشاب، ويعتقد أن له فوائد عديدة، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن له خصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى آثاره المضادة للسرطان.
ووجد فريق من الباحثين أن التمارين الرياضية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا.
واستعرض فريق البحث أكثر من 700 مقال بحثي حول استخدامات الجينسنغ، بما في ذلك دراسة بحثت في استخدام الجينسنغ بين لاعبي كرة القدم، الذين أفادوا أن الجينسنغ “يشبه مشروب الطاقة”.
ووجدت الدراسة أنه عند استخدامه في نظام غذائي متوازن، قد يوفر الجينسنغ عناصر غذائية إضافية للرياضيين أو غيرهم من الأفراد الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
وتضيف النتائج أنه ما لم تكن هناك موانع طبية في أي حالة محددة، فإن الاستهلاك المنتظم للجينسنغ يعد أمرا جيدا.
